Зачем нужны антиоксиданты

Здравствуйте!

антиоксидантыГоворят, что замедлить старение кожи помогают антиоксиданты. Что это за вещества и как они воздействуют на кожу? В каких продуктах содержатся? Предлагаю разобраться.

С одной стороны такие процессы, как разрушение клеток, естественные, ведь на замену старым появляются новые клеточки.

С другой стороны, с возрастом клетки теряют способность окисления и восстановления разрушенных тканей, поэтому начинается старение кожи. Приостановить этот процесс  помогают вещества — антиоксиданты. Даже само слово анти — против, оксидант — окислительный процесс, говорит само о себе.

Антиоксидант  — это вещество, которое способствует восстановлению клеток, разрушенных свободными радикалами, и их нейтрализации.

Свободные радикалы —  это нестабильные молекулы кислорода, которые восстанавливают не спаренные  электроны за счет других, полноценных молекул, превращая их в свободные радикалы. Так и происходит цепная реакция свободнорадикального окисления.

В коже  антиоксидант замедляет процессы фотостарения, защищает клетки от повреждения ультрофиолетового излучения, а еще уменьшает воспалительную реакцию от пребывания на солнце длительное время.

Тем самым антиоксиданты замедляют процессы старения,  снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, рака, гастрита, мышечной дистрофии и так далее.

К счастью, природа  создала продукты, овощи и фрукты богатые антиоксидантами, вот некоторые из них:

витамин А и каротин, содержатся в яичных желтках, овощах и фруктах оранжевого цвета

витамин С — в шиповнике, цитрусовых, зелени, фруктах и ягодах

витамин Е — в орехах, цельнозерновых, печени, растительных маслах

селен — в рыбе и морепродуктах, в красном мясе — говядина, свинина

рутин — в яблоках и  чернике

цистеин — в яйцах и чесноке, луке

флавоноиды — в красном винограде, гранате, клюкве, зеленом чае

ликопин — в помидорах и дынях

лютеин — в темно-зеленых овощах

лигнаты — в семенах льна, кунжуте, тыкве, овсе, ячмене

коэнзим Q10 — в рыбе, бобовых, растительных маслах.

Для того чтобы получить омолаживающий эффект, нужно употреблять  как можно больше этих продуктов.

Кстати, производители косметических кремов от морщин включают в состав кремов вещества, содержащие антиоксиданты.

Контролировать поступление антиоксидантов в организм удобно с помощью специальных биологических добавок.  Они выпускаются в специальных капсулах, что удобно для регулярного использования необходимого количества  антиоксидантов в сутки( указывается  производителем в инструкции).

Но употребляя продукты содержащие антиоксиданты и использование косметических средств с их содержанием, важно понимать, что они могут быть разрушены курением, стрессами и плохой экологией.

Если хотите быть здоровыми и выглядеть молодо ,  избавьтесь от вредных привычек и используйте в рационе  антиоксиданты.

С уважением, Елена и Женские слабости  :rose:

Дорогие друзья! Чтобы не пропустить свежие статьи сайта "Женские слабости", подписывайтесь на анонсы! Добро пожаловать в нашу группу в Facebook! С уважением, Елена

     
  • Dinara

    А я думала что они во всех есть овощах и фруктах? Еще и про зеленый чай слышала что он богат антиокидантами

    Ответить
    • admin

      Динара, вы правы, антиоксиданты есть во всех овощах и фруктах, но в каких-то видах их больше, а в каких-то меньше. А зеленый чай, действительно лидер среди антиоксидантов.

      Ответить
  • Екатерина

    Очень интересная статья, антиоксиданты это очень хорошо.

    Ответить
  • Елена

    Екатерина, главное, помнить и применять это :scratch:

    Ответить
  • Антон

    Я очень избирателен в еде, а оказывается во многом, что я не ем, есть куча антиоксидантов. Надо пересмотреть свой рацион!

    Ответить
  • Татьяна

    Елена, прочитала легко и с интересом. Среди множества статей, посвященных данной теме. эта отличается грамотностью и легким слогом. Антиоксиданты есть в пище, но к сожалению их поступает в наш организм недостаточно и при наличии вредных привычек это количество еще снижается. Поэтому употребление их в составе специальных добавок или витаминных комплексов — необходимость, о которой Вы тоже написали.

    Ответить
    • Елена

      Татьяна, жаль, что немногие это понимают и принимают меры. :unsure:

      Ответить
  • Виктория

    Мне кажется, антиоксиданты всё ещё недооценены широкой публикой и совершенно зря! Я после начала регулярного приема антиоксидантного комплекса от Солгар на себе убедилась, как благотворно они влияют на организм и понимаю, что пренебрегать такой возможностью оздоровления, данной природой, просто непростительно!

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
больше...