Биоритмы

Вы наверное замечали, что просыпаясь в определенное время чувствуешь себя полным сил и энергии, а позволив себе подремать еще часок — наоборот становишься «разбитым» и раздраженным. Или действие крема, нанесенного в разное время суток может как освежить, так и навредить. А все потому что весь организм, и кожа в частности, подчиняется определенным суточным циклам активности и пассивности. Биоритмы — так называются эти внутренние часики.

биоритмы

Что такое биоритмы

Биологические ритмы — это цикличные повторения  биологических процессов и явлений, при чем это свойственно всей живой природе, на всех уровнях организации — от субклеточных до биосферы.   Это дает понимание, что весь наш организм и отдельно взятый орган в конкретное время находится в активном или пассивном состоянии.
О том что существуют определенные биоритмы было замечено с древних времен.
В «Ветхом Завете» упоминается о чередовании фаз активности и отдыха человека, а также описаны своеобразные рекомендации о правильном образе жизни и питании.

О биоритмах писали древние ученые Гиппократ, Авиценна, а в начале  XX века российскими учеными И.П.Павловым, А.Л.Чижевским и В.И.Вернадским начали проводиться первые научные исследования в этой области. На сегодняшний день биоритмология является одним из направлений, сформировавшегося  из раздела биологии — хронобиологии.

В законах Аюрведы ( древние индийские знания или наука о жизни) так же есть рекомендации о режиме дня согласно биоритмам, которые помогают изменить свою жизнь к лучшему, подстраиваясь под биоритмы организма отдыхать и работать эффективно, в удовольствие.

Предлагаю использовать смену биоритмов нашего организма в целях сохранения красоты, молодости и отличного самочувствия ;-) . Нужно иметь ввиду, что суточный биологический цикл для «жаворонков» может отличаться у «сов» на 1-2 часа.

 Распорядок дня по биоритмам

    • 6 часов утра.  Специалисты Аюрведы рекомендуют просыпаться в период между 2-6 часами, когда легко заниматься духовными практиками, а также выполнять несложные физические упражнения.
      Это подходящее время для контрастного душа — он улучшает циркуляцию крови и способствует быстрому пробуждению.
      Регенерация клеток (обновление) снижается, поэтому выполнять серьезные косметические процедуры не стоит, достаточно нанести на кожу лица оливковое и кунжутное масло для усиления дренажа лимфы, что помогает сохранить молодость.
      Умственная деятельность находится в активном режиме: наилучшим образом работает долговременная память, поэтому вcя информация, полученная между 6-7 часами утра, легко усваивается. В это время можно выполнить в два раза больший объем работы;
    •   7 часов  — отличное время для завтрака, благодаря активному преобразованию углеводов в энергию, даже самый сытный прием пищи не откладывается в запас (подробнее об этом в статье Ферменты — помощники для фигуры )
    • 8 часов — самое благоприятное время для косметических процедур —  очищения, нанесения защитного и увлажняющего дневного крема.
      С 8 до 9 часов утра включается концентрация внимания и логическое мышление, поэтому это удачное время для любой деятельности, одновременно связанной с аналитикой и запоминанием;
    • 9-10 часов — оптимальное время для работы с любой информацией и  статистикой. Как правило, в это время появляется сонливость, именно в эти часы большинству людей так сложно проснуться и как результат — разбитость, слабость на целый день.
    • 11-12 часов — активизируются сальные железы —  время подправить макияж, при необходимости  воспользоваться пудрой. Стоит переключить внимание на что-то абстрактное или послушать музыку.
    • 13-14 часов — желательно устроить сиесту — время отдыха, хотя бы на 15 минут. Как считают на Востоке, с 11-14 часов — время «огня пищеварения», когда еда усваивается наилучшим образом.
      Начиная с 14 и до 18.00 возвращается трудоспособность и активность, благоприятное время для умственной деятельности.
    •  15 часов — кожа абсолютно не воспринимает косметику, зато  очень полезно для организма и кожи пить как можно больше очищенной  воды;
    • 16 часов— отличное время для занятия спортом, прогулок на свежем воздухе;
    • 17 часов — желательно  сделать массаж кожи лица и активно применять косметические средства — маски, скрабы, кремы;
    • 18 часов — снижаются болевые ощущения, поэтому уместны коррекция бровей и процедуры эпиляции.
    • 19 часов — в течении этого часа нежелательно тестировать новые косметические средства, так как организм усиленно реагирует на воздействие аллергенов;
    • 20 часов — желательно до 21 часа выполнить все желаемые  косметические процедуры. Помним, что крем впитывается в течении 30 минут! Чтобы  дорогостоящий крем пошел на пользу коже,  не стоит оттягивать нанесение ночного крема  до самого последнего момента перед сном;
    • 21 час — организм начинает выделять токсины, которые накопились  за день.  Благоприятна в это время  баня, сауна или просто горячий  душ, они избавят кожу от пота, грязи,  помогут расслабиться организму и подготовят ко сну.
      Если начинать свой день с 2-6 часов утра, то оптимальное время для отхода ко сну — 18-22 часа. В противном случае, после 22 часов опять возвращается бодрость и свежесть. Именно по этой причине разгорается аппетит, что приводит к перееданию и лишнему весу.
    • 23 часа — время здорового сна для организма, благодаря которому утром ваша кожа будет иметь свежий вид
    • 23 — 4 часов — деление и обновление клеток ускоряется в 8 раз!

Теперь вы знаете в какое время суток лучше проводить те или иные косметические процедуры, а значит косметические средства будут работать эффективно :good: .

Кроме того, объединяя биологические процессы с нумерологией и гаданием, создаются так называемые «теории» биоритмов, с помощью которых пытаются предсказывать будущее конкретного человека :-) .

Расчет биоритмов

 

биоритмы
Сто лет назад, опираясь на труды  о биоритмах психолога Германа Свободы, отоларинголог Вильгельм Флисс, а следом и преподаватель университета Фридрих Тельчер, дополняя друг друга,  создали теорию «трех биоритмов»:

  • физического
  • эмоционального
  • интеллектуального.

Отталкиваясь от количества прожитых дней от даты рождения человека до необходимой даты, за вычетом високосных дней, определяется исходное число.
Для определения физического биоритма  на конкретную дату, необходимо исходное число разделить на 22.  Где 22 — это цикличность дней, первая половина которых является положительным периодом цикла, вторая — негативным. Соответственно, в положительном периоде человек чувствует себя отлично и все дела, связанные с физическими нагрузками успешно реализовываются, а в негативный период и критические дни — время, когда человек чувствует упадок сил, все валится из рук.

Второй составляющим этой теории — эмоциональный биоритм, рассчитывается делением исходного числа на 27 дней -длительность эмоционального цикла. Первая часть этого цикла — замечательный период для творческой деятельности, любовных, дружеских и деловых знакомств и связей. Вторая часть со знаком негатива — когда люди не воспринимают критику, обидчивы, вспыльчивы и болезненно реагируют на неудачи.

Интеллектуальный биоритм можно определить делением исходного числа на 32. Положительный период сопровождается активной умственной деятельностью, легким решением всех логических задач и реализацией самых честолюбивых планов. Возникает желание разгадывать кроссворды и головоломки. В отрицательный период  интеллектуального биоритма снижена концентрация, даже самые простые задачи будут казаться сложными, их решение занимает в два раза больше времени.
К своему открытию интеллектуальных биоритмов Тельчер добавил исследования импульсивности интуиции. Период цикла интуиции составляет 37 дней.

Считается, что каждый вид биоритмов связан между собой и оказывает прямое или косвенное влияние друг на друга. Для эффективного использования внутренних ресурсов, нужно контролировать критические и пиковые дни биоритмов. Особенно важно учитывать момент, когда все три  цикла находятся в положительной или отрицательной фазе — в эти моменты происходят важные события  жизни. Воспользовавшись данными можно максимально использовать энергию, а также избежать неприятностей.

К сожалению никаких научных доказательств этой теории не существует, поэтому каждый из нас в праве решать для себя, верить или не верить этим расчетам.

Признаюсь, я отрицательно отношусь ко всякого рода гаданиям, но забавы ради попробовала вычислить свои биоритмы на данный день. И к моему удивлению все показатели были близки к истине  :-).
Если вам тоже интересно попробовать, но не хотите заморачиваться с подсчетами, рекомендую воспользоваться калькулятором расчета биоритмов.

Достаточно ввести дату своего рождения и программка автоматически сделает необходимые вычисления. Пользуйтесь  ;-)

И все же, учитывая биоритмы, постарайтесь сбалансировать потребности своего организма с режимом дня, чтобы чувствовать себя замечательно, выглядеть молодо и красиво  ;-) .

Дорогие друзья! Чтобы не пропустить свежие статьи сайта "Женские слабости", подписывайтесь на анонсы! Добро пожаловать в нашу группу в Facebook! С уважением, Елена

     
  • Ольга

    Даже и не знала, что косметику тоже по часам наносить нужно

    Ответить
    • Елена

      Да, Ольчик, все подчинено законам природы!

      Ответить
  • Людмила

    Леночка спасибо, буду знать полезные советы.

    Ответить
  • Наталья

    Ну как бы начать вставать в 6-ть часов утра? )))) тогда и по биоритмам все будет укладываться )))

    Ответить
    • Елена

      Наталья, все дело привычки — на 21 день по другому не сможете )) Может начать с того, что раньше ложиться отдыхать? ;)

      Ответить
  • Tatiana

    Очень интересно, впервые прочитала что косметику можно по биоритмам наносить. Одна знакомая по биоритмам в 4 или 5 утра просыпается воду пить, говорит что для желчного или поджелудочной полезно.

    Ответить
  • Алена Яснева

    Лена, какая замечательная статья! Я когда то пыталась жить по биоритмам, строила свой график на этой теории, но не получилось... Но, одно поняла точно, у каждого они свои, один с утра работает лучше, чем вечером, другой наоборот... НО!!! Что касается всяких медицинских и косметологических процедур, это точно работает! Я точно усвоила и проверила на себе, все, что может вызывать боль, нужно делать вечером, после 18...Порог болевой чувствительости минимален!

    Ответить
  • Елена

    У меня не получается ложиться по биоритмам. К вечеру обычно наоборот работоспособность открывается. но если конечно взяться за себя, то думаю жизнь по биоритмам бутет только на пользу.

    Ответить
  • Игорь

    Для меня идеально встать в 10 часов утра, не знаю, почему...проверено опытом. :yahoo:

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
больше...