Как сохранить молодость

Здравствуйте, друзья!
Как сохранить молодость? Ведь так хочется продлить, задержать, вернуть… Что делает нас моложе, а что старше? Предлагаю разобраться и учесть советы специалистов и практиков, как сохранить молодость.

А что вообще такое,  молодость?

как сохранить молодостьМолодость — это красота, радость, легкость, гармония и энергия, мечты и возможности. Все правильно?

Наверное,  поэтому мы все так желаем,  ее продлить. И сегодня,  это реально!  Так  утверждают косметологи, психологи, стилисты, фитнес-тренеры и медики. Как не поверить авторитетным экспертам?

Жизнь женщин, за последние 20 лет так изменилась.

Мы стали следить за трендами и разбираться в моде. Занимаемся йогой и фитнесом. Большинство из нас,  не стремится быстрее выйти замуж, а отдает предпочтение карьере.  А родить после 35 лет стало обычным делом. Сейчас столько возможностей оставаться молодой и красивой, нужно только научиться ними  пользоваться.

Что делает нас моложе?

как сохранить молодость

  • Стремление к саморазвитию. Это качество,  помогает жить с интересом и со вкусом. Учимся танцевать, изучаем иностранные языки, фотографируем, посещаем выставки и кинопремьеры.
  • Новые эмоции. Старайся каждый раз делать что-то новое — посещать незнакомые города,  менять привычные маршруты. Даже если просто попробовать сделать элементарные вещи по-другому, к примеру, почистить зубы не правой рукой, а левой — это уже внесет новизну в жизненную рутину :yes: .
  • Хорошее самочувствие. Как без этого? О какой молодости может идти речь, если там болит, там колит. Занимаемся спортом!
  • Стремление эффектно выглядеть. Наверное замечали, как 40 летняя женщина с безупречной прической, стильно одетая, с грамотным макияжем, от которой пахнет роскошными духами, легко может дать фору 25 летней девушке? Следим за своим внешним видом!

Когда женщина полна сил и энергии, она просто не может плохо выглядеть. Как бороться с хандрой и депрессией, я уже писала,  в одной из статьей. Хотелось бы добавить рекомендации валеологов

Прогулки на свежем воздухе. Обязательные два условия:

  • длительность прогулки не должна быть меньше 30 минут
  • темп должен быть оптимально комфортным,  для организма

Возьми за правило,  рано ужинать.

Все просто — если организм не затрачивает энергию на  процесс пищеварения, он легко восстанавливается. Если уж сильно хочется кушать, можно выпить стакан молока с медом.

Помни о физических нагрузках

Даже если нет времени и желания  посещать спортзал или бегать по утрам, есть неплохая альтернатива. Обязательная 15 минутная зарядка тоже оказывает свое положительное действие.

Не могу удержаться,  чтобы не поделиться с вами,  своей находкой .  Хочу порекомендовать вам зарядку, которую я делаю уже   2 года.  Она комфортная,  в плане нагрузки, тем не менее,  майка после нее мокрая :scratch:.  А значит,  эффект есть :good: .  Этот комплекс упражнений легко запомнить и повторять,  даже  когда нет записи под рукой.

Все мысли о работе оставляй на рабочем месте

Не спорю, это порой нелегко сделать. Но если хотите оставаться молодой душой и телом, нужно давать отдых своей психике.

Расслабляйся

как сохранить молодостьЕжедневно выполняй следующее упражнение: лежа на полу постарайся полностью расслабить тело и спокойно дыша, побыть в таком состоянии 10 минут.

В этом плане,  помогут занятия йоги.

Вот  еще три верных способа не стареть ;-).

как сохранить молодость

  1. Родить после 35. Ученые утверждают, что в более позднем возрасте роды омолаживают не только организм женщины, но и душу. Оно и понятно — мамочка начинает жить интересами младенца и продлевает свою молодость.
  2. Общаться с молодежью.  Такое общество поможет  вспомнить легкомыслие и смелость, которое мы теряем с возрастом.
  3. Найти работу по душе. Если занимаешься любимым делом, это однозначно, приносит ощущение радости жизни. Когда, если не сейчас?

А в заключение, хочу предложить вам  разработанный врачами тест , который поможет определить реальный возраст вашего организма. Но, давайте договоримся, если результаты не обрадуют, ни в коем случае не расстраиваемся, ведь все можно исправить ;-) . Поехали?
Считаем пульс
В спокойном состоянии,  измеряем количество ударов в минуту. Затем,  приседаем 30 раз и снова замеряем пульс. На сколько он увеличился? Какова разница ?

  • 0-10 ударов — отметим 20 лет
  • 10-20 ударов — 30 лет
  • 20-30 ударов — 40 лет
  • 30-40 ударов — 50 лет

Как на счет секса?

Сколько раз в неделю ты можешь заниматься сексом?

  • 6-7 раз   — отметим 20 лет
  • 2-3 раза — 30 лет
  • 4-7 раз — 40 лет
  • 2-4 раза — 50 лет

Координация движений

Крепко закройте глаза и встань на одну ногу, а вторую подними на 10 см. Засекай время, сколько удалось продержаться?

  • 30 секунд — 20 лет
  • 25 секунд — 30 лет
  • 9-13 секунд — 40 лет
  • 15 секунд — 50 лет

Гибкость

Наклонись вперед, касаясь пола.

  • ладони полностью на полу — 20 лет
  • только пальцы — 30 лет
  • достала до ступней — 40 лет
  • дотянулась до середины голени — 50 лет

Теперь,  складываем числа, полученные на каждом этапе и делим на 5. Это и есть твой настоящий биологический возраст.

Надеюсь, цифры приятно удивили?  :yahoo:

На этом,  я тему молодости не заканчиваю, в следующий раз,  предлагаю  рассмотреть рекомендации стилистов и визажистов,  что касается женщин после 35 лет.

Все выше написанные рекомендации,  помогут быть не только молодым не по годам, но и  научат радоваться жизни, стремиться быть счастливыми, ведь это сделает счастливее и наших близких :heart: !

А  чтобы вы посоветовали от себя, как сохранить молодость?

С уважением, Елена и Женские слабости!

Дорогие друзья! Чтобы не пропустить свежие статьи сайта "Женские слабости", подписывайтесь на анонсы! Добро пожаловать в нашу группу в Facebook! С уважением, Елена

     
Присоединяйтесь к обсуждению! Комментариев уже: 43...
  • Laralaram

    хи-хи, интересненько... до пола достаю не сгибая колен, и ещё кое-что «да»... но вот когда была молодой, гармонии не ощущала, скорее сейчас

    Ответить
    • Елена

      Согласна, гармония, такая штука, что ее и за всю жизнь можно «не настроить».

      Лорик, даже не сомневалась, что у тебя все в порядке ;-)

      Ответить
  • Лариса

    Спасибо за отличные советы! Обязательно ими воспользуюсь.

    Ответить
    • Елена

      Лариса, буду рада! :bye:

      Ответить
  • Ольга

    :unsure: А у меня похоже все плохо. С этим блоггерством, нарушаю почти все пункты :scratch:

    Ответить
    • Елена

      Оль, думаю это дело поправимое, главное желание ;-)

      Ответить
  • Наталья

    С удовольствием прочитала вашу статью, Елена! Спасибо за полезную информацию, обязательно возьму на заметку!

    Ответить
    • Елена

      Воспользуйтесь, Наталья. :bye:

      Ответить
  • tamara

    Хорошая статья... Даже поможет узнать, насколько вы молоды в душе...Хм... Интересно...А цифры по правде и приятно удивили... :yahoo:

    Ответить
    • Елена

      Тамара, я рада, что у вас все в порядке :good:

      Ответить
  • Ольга

    Ура! Я молода! Спасибо, Ленчик, подняла настроение! Советы очень хорошие! Главное — положительный настрой! :yahoo:

    Ответить
    • Елена

      Поздравляю, Ольчик!

      Ответить
  • Игopь

    Лена, вправду роды после 35 лет молодят женщину. Например, моя бабушка родила отца довольно поздно. Не знаю в этом ли причина, но единственные таблетки, которые она принимала были валерианка. Здоровье у нее великолепное. До сих пор любит молодится, хотя давно за 80 уже. Не знаю, подходит ли твой тест мужчинам, но согласно ему мой биологический возраст совпадает с реальным.

    Ответить
    • Елена

      Дай Бог здоровья, твоей бабушке, Игорь! Вот бы и нам так, в 80 лет :scratch:

      Спасибо, что поделился :bye:

      Ответить
    • Елена

      Конечно, тест подходит и мужчинам :yes:

      Ответить
  • Екатерина

    Великолепные советы. Кстати моя свекровь родила моего мужа в 35 лет. И в свои 63 очень даже бодрячком.

    Ответить
    • Елена

      Екатерина, значит точно, в этом что-то есть :scratch:

      Ответить
  • Сергей

    Действительно, сохранение молодости в руках женщины))))

    Ответить
    • Елена

      Ну, почему только женщины, мужчины тоже хотят подольше молодыми выглядеть. А нам, женщинам, рядом с такими мужчинами, очень даже приятно находиться ;-)

      Ответить
  • Марина

    Да девочки, всё в наших руках! и в желаниях.

    Ответить
    • Елена

      Марина, мы все можем, даже молодость продлить :yes:

      Ответить
  • Людмила

    Елена очень хорошие советы. Спасибо.

    Ответить
    • Елена

      :bye:

      Ответить
  • Галина

    Согласна целиком и полностью. Больше движения и позитива, если в двух словах.

    Ответить
    • Елена

      Именно так, Галина. :yes:

      Ответить
  • Александр

    Да,хорошая статья,все подробно излагает она.Особенно верно насчет работы для души,ведь именно на работе большинство людей проводит свою жизнь.Мне повезло,я нашел себе работу по душе и для сохранения молодости еще уделяю внимание питанию;с пчелкою дружу и ее продукцией-дорожу. Спасибо вам за прекрасную статью!

    Ответить
    • Елена

      Александр, рада за Вас, что вы таким образом продлеваете свою молодость :good:

      Ответить
  • фиалка молчаливая

    ой, как прикольно. Синди Кроуфоррд, это же такая тсарая запись, я помню еще на больших кассетах в видеомагнитофонах я смотрела. у меня, наверное, даже осталась эта запись! спаисбо, воспоминания освежили! лет 15 назад, точно это было!!!я делала эти упражнения. они и правда не сложныфе и для всех групп мышц.

    Ответить
    • Елена

      Фиалка, в этом и вся прелесть.

      Я тоже помню эти времена, поэтому когда повторяю за Синди упражнения, представляю себя 20 летней :yahoo: И музыка соответствующая —

      ностальгия :heart:

      Ответить
  • Vasili70

    Это Шиффер так потеет и старается в ролике? Зачетно, зачетно...

    Спорт и физкультура — это всегда: хорошо...

    Ответить
    • Елена

      Она самая, Василий! Узнали? Всегда молодая! :good:

      Ответить
  • Татьяна

    Для меня очень важно путешествие, тогда я наполняюсь эмоциями, и можно жить дальше!

    Ответить
    • Елена

      Мне тоже так кажется, что путешествия творят чудеса.

      В них комплексно собраны все советы специалистов — новые эмоции, саморазвитие, прогулки на свежем воздухе, как следствие — физические нагрузки, возможность отвлечься от реальной жизни, занятие по душе и т.д.

      Ответить
  • Людмила

    Позитивный настрой,забота о своем здоровье, побольше движений, общение с природой — все это несомненно, даст результат. А если еще добавить все ваши советы, то...:)

    Ответить
    • Елена

      Было бы желание, правда?

      Ответить
  • Хуторная Елена

    Действительно уже давно известно, что зачастую самочувствие не зависит от возраста, поэтому грех не пользоваться своими возможностями и не поддерживать себя в бодром состоянии! Тем более что и способы для этого не такие уж сложные — главное постоянно следовать им ))) Спасибо, Елена, за статью! Очень вдохновляет! )))

    Ответить
    • Елена

      Леночка, действительно, все элементарно, главное выработать привычку :yes:

      Ответить
  • Дима

    Ваша статья интересна и актуальна, очень хорошие советы, я прочитал с удовольствием эту замечательную статью. :good:

    Ответить
  • massazher kie

    Моей жене 38 и у нас годовалый малыш, это наш третий ребенок, а жену постоянно рядом со старшими дочерьми называют сестрой.

    Так, что роды после 35 — это работает!

    Ответить
    • Елена

      Здорово! Большой привет вашей замечательной супруге и деткам.

      Ответить
  • Людмила

    Взяла на заметку упражнения от Синди Кроуфорд, некоторые из них делаю, спасибо

    Ответить
  • Екатерина

    По поводу того что делает нас моложе прошла очень интересно программа Познера с академиком Скулачевым и работах МГУ.

    Ответить
    • Елена

      Екатерина, спасибо за рекомендацию! я поставлю это видео в конце статьи, чтобы желающие могли посмотреть.

      Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
больше...