Главная » БЬЮТИ-КЕЙС » Питание до и после тренировки

39 комментариев

  1. Татьяна
    2013-04-22 at 14:23

    Лена, так все ты по полочкам разложила. Я никогда серьезно не задумывалась над этим вопросом и мне всегда казалось, что чем меньше, тем лучше...))) А получается не так.

    Ответить
  2. николай
    2013-04-22 at 16:04

    Сам долгое время занимался конным спортом. Полностью разделяю смысл и тему статьи. Бывало устаешь как лошадь а жрать хочется как льву. B-)

    Ответить
  3. Игopь
    2013-04-22 at 17:49

    Спасибо, Лена. Статья мне очень будет полезной. Постоянно чем-то спортивный занимаюсь, теперь точно знаю, как и когда есть.

    Ответить
  4. Tatiana
    2013-04-22 at 17:58

    Ленчик совершенно верно,надо очень ответственно подходить к вопросам питания до и после тренировок, чтобы тренировки проходили эффективнее и после тренировок не хотелось объедаться. Отличные советы. :good:

    Ответить
  5. Дима
    2013-04-22 at 19:49

    Ваша статья очень полезна, :good: я открыл новое для себя, спасибо за статью.

    Ответить
  6. Олег
    2013-04-22 at 19:56

    и вот если поработать хорошо скажем в саду или огороде, то пища как-то совсем по другому не только воспринимается, но и усваивается

    Ответить
  7. Natabul
    2013-04-22 at 20:59

    Не могу согласиться, что пить после тренировки нужно больше. Но то, что пить нужно — это правильно. Одно время говорили, что для того, чтобы худеть, пить вообще нельзя ни до, ни после тренировки.

    Ответить
  8. Диля
    2013-04-23 at 08:45

    В статье нашла ответы на многие неясные для себя вопросы)). Буду корректировать свое питание до и после тренировок. Спасибо, своевременная и полезнейшая статья!

    Ответить
  9. Ольга
    2013-04-23 at 10:03

    Отличные советы, Ленчик! Спасибо! Когда 3анимаешься спортом и есть, и пить нужно правильно!

    Ответить
  10. Екатерина
    2013-04-23 at 16:03

    Еще и каждый организм индивидуально нуждается или не нуждается в дополнительно пище перед и после тренировки, поэтому надо просто проследить за собой — вот я , например, знаю, что если за 2 часа до активной тренировки что-то съем — то тяжело будем тренироваться с полным животом, даже если это 1 яблоко! А вот после тренировки — кефир или йогурт — то, что надо, даже если тренироваться с самого утра и перед этим вообще ничего не есть!

    Ответить
  11. Laralaram
    2013-04-23 at 19:26

    Ленусик, все так толково написала, я вот до спорта не доберусь, а раньше на фитнес ходила... проклятый инет!

    Ответить
  12. Надежда
    2013-04-24 at 03:50

    Мне хорошо помогает вода после тренировки. Она забивает голод. И ещё я поняла, если немного потерпеть, то через час голод уменьшается, и наступает приятная усталость

    Ответить
  13. фиалка молчаливая
    2013-04-26 at 21:54

    елена, спасибо за статью, но еще раз убедилась- сколько людей, столько и мнений. я вообще слышала, что пить нельзя ни во время тренировок, ни после. я думаю ,что надо прост слушать свой организм, он умный и плохого не посоветует.

    Ответить
  14. Татьяна
    2013-04-28 at 21:59

    Да, женский организм после тренировки требует покушать почти сразу. Я помню, когда ходила одно время на аэробику, пить мы пили всегда, а вот кушать нам тренер говорила нужно минут через 40 — 45 после тренировки. У меня собственно так и получалось, я всегда старалась после тренировки идти пешком средним шагом до дома, на это уходило минут 30, потом душ и покушать.

    Спасибо за полезные советы, очень даже пригодятся.

    Ответить
  15. Татьяна
    2013-04-30 at 15:05

    Только сейчас пришла с тренажерного зала, как же это здорово! И мой организм просит кушать!

    Ответить
  16. Роман
    2013-05-01 at 13:44

    В этот праздник чудесный

    Весны и труда

    Мы Вам мира желаем,

    Веселья, добра!

    Пусть удача повсюду

    За Вами идет.

    Улыбайтесь почаще

    И Вам повезет!

    Ответить
  17. Диана
    2013-05-01 at 21:07

    Поздравляю с 1 Мая – днем весны, труда и счастья! Пусть эти весенние праздничные дни для Вас будут радостными и удачными!

    Ответить
  18. Ольга
    2013-05-02 at 06:44

    Елена молодцы очень хорошая статья и многим будет полезна.

    Ответить
  19. Денис
    2013-05-03 at 17:12

    О Боже женщина красива!!!

    Её нам надо обожать

    И на руках носить красиво

    Всю жизнь нам эту благодать!!!

    С Уважением Денис!

    Кому не сложно давайте обмениваться комментариями между собой.

    Ответить
  20. Диана
    2013-05-05 at 23:26

    Христос воскрес! Желаю Вам и Вашим близким хорошего здоровья, радостного настроения и, конечно, удачи! Пусть исполнятся Ваши самые сокровенные желания и сбудутся самые смелые мечты!

    Ответить
  21. Елена
    2013-05-07 at 15:40

    Поздравляю с Праздником Пасхи: добра, тепла, прекрасного настроения, успехов и новых идей Вам!

    Ответить
  22. Ксения
    2013-05-19 at 11:26

    для меня эта информация ценная. записалась на фитнес- клуб :)

    Ответить

Пожалуйста, оставьте комментарий

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
больше...