Полезный завтрак — залог отличного самочувствия и заряд энергии на весь день. Наталья Тарасова любезно предоставила этот рецепт к своей конкурсной статье «Настоящая женщина счастлива. Наталья Тарасова».
Слово автору!
Необычный, но полезный завтрак
Теперь уже ни для кого не новость, что сырые продукты несут нам жизнь, энергию, сохраненные витамины и ферменты, и помогают восстановить и поддерживать здоровье, молодость и долголетие.
Так как я сыроед с большим стажем ( более 10 лет), то у меня скопилось очень много полезных и вкусных рецептов.
Сегодня я хочу поделиться самым простым завтраком, не требующим ни затрат времени, ни специальных продуктов, ни каких-то специальных навыков.
Продукты:
семена льна измельченные — 2 ст.л.
зелена гречка измельченная — 2 ст.л.
огурец
зелень петрушки
зелень укропа
Приготовление полезного завтрака
Не смотря на простоту ингредиентов, завтрак получается очень сытным. Лен, как медуза, обволакивает и вычищает и исцеляет слизистую желудка, а зеленая гречка добавляет свою полезную ноту в этом дуэте. У меня очень много рецептов с льном, это очень полезный, но незаслуженно забытый продукт.
Возьмите в равном количестве перемолотые лен и зеленую гречку ( например, по 2 столовых ложки). Всыпьте в любую емкость, я взяла чашку.
Залейте не спеша горячей водой ( крутой кипяток быстрее размягчит лен, но образует много комков). Советую воду добавлять постепенно, так вы сможете регулировать густоту своей каши. Каша на этом этапе напоминает жидкую сметану.
Теперь перемешанную в чашке кашу закрываем блюдечком и сверху укутываем пледом. У вас есть 10- 15 минут свободного времени, которое вы можете посвятить себе, пока ваша каша настаивается и упревает. Естественного льняного масла достаточно, ничего добавлять не нужно.
По истечению этого времени включайте импровизацию – творите свой завтрак на свое усмотрение. Можно добавить зелень и свежий огурчик ( как здесь сделала я). А можно – помидоры с чесноком или кинзу с редиской.
Вы можете добавить любые полюбившиеся вам приправы или фрукты. Соль или мед – на свое усмотрение. Я не добавляю, предпочитая естественный вкус.
Но самое главное – не забудьте добавить в чашку утренней каши свою любовь и благодарность за все, что есть в вашей жизни ( и за этот завтрак тоже! -).
Приятного аппетита!
Полезный завтрак, приправленный любовью и благодарностью, обязательно принесет пользу и здоровье организму. Наталья, примите в знак благодарности за ваш постный рецепт 4 балла к вашей конкурсной работе. Удачи!
Если вам понравилась статья, будьте добры, поделитесь информацией со своими друзьями!
Дорогие друзья! Чтобы не пропустить свежие статьи сайта "Женские слабости", подписывайтесь на анонсы! Добро пожаловать в нашу группу в Facebook! С уважением, Елена
Присоединяйтесь к обсуждению! Комментариев уже: 2...
Алена Яснева
2014-04-14 - 14:53
Хоть я и не сыроед,но могу себе представить сколько в этом блюде пользы!
Ответить
Наталья Тарасова
2014-04-14 - 19:30
А вы попробуйте сделать себе на завтрак хотя бы один разок.Доставьте удовольствие своему организму. Я уверена, что, меняя овощные добавки (приправы) вы влюбитесь в это блюдо.
Настоящая Политика конфиденциальности персональных данных (далее ПК) действует в отношении всех персональных данных, которые администратор сайта — Лузанов Михаил Валентинович может получить о Пользователе во время использования сайта с доменным именем zhenskajslabost.ru. Ознакомьтесь внимательно с Политикой конфиденциальности.
1. ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ
1.1. Конфиденциальность персональных данных — обязательное для соблюдения Администрацией сайта или иным получившим доступ к персональным данным лицом требование не допускать их распространения без согласия субъекта персональных данных или наличия иного законного основания.
1.2. Обработка персональных данных — любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.
1.3. Персональные данные — любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному, или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных).
1.4. Регистрация на сайте (если предоставляется) — совокупность действий Пользователя в соответствии с инструкциями, включая предоставление Учетных данных и иной информации, с использованием специальной формы пользовательского интерфейса Сайта в целях формирования Личного кабинета и получения доступа к Закрытому разделу сайта.
1.5. Сайт — блог, размещенный в сети интернет по адресу zhenskajslabost.ru.
1.6. Файлы Cookies — небольшой фрагмент данных, отправленный веб-сервером и хранимый на компьютере пользователя, который веб-клиент или веб-браузер каждый раз пересылает веб-серверу в HTTP-запросе при попытке открыть страницу соответствующего сайта.
1.7. IP-адрес — уникальный сетевой адрес узла в компьютерной сети, построенной по протоколу IP.
2. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
2.1. Настоящая Политика конфиденциальности применяется только к информации, получаемой в ходе использования сайта с доменным именем zhenskajslabost.ru.
2.2. Администрация сайта не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем.
2.3. Использование Пользователем Сайта означает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных Пользователя.
2.4. Принимая данную Политику конфиденциальности, Пользователь тем самым дает свое согласие Администрации сайта на обработку своих Персональных данных.
2.5. Если Пользователь не согласен с условиями Политики конфиденциальности, он обязан прекратить использование Сайта.
3. ПРЕДМЕТ ПОЛИТИКИ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ
3.1. Настоящая Политика конфиденциальности устанавливает обязанности Администрации сайта по обработке Персональных данных пользователей, их охране, в том числе обеспечению режима защиты конфиденциальности Персональных данных, которые Пользователь предоставляет Администрации сайта в следующих случаях:
— при оформлении заказа на Услуги на Сайте,
— при оказании Администрацией сайта Услуг,
— при направлении претензии в адрес Администрации сайта,
— при оставлении сообщений, комментариев на Сайте,
— при оставлении отзыва об услугах Администрации сайта,
— при заполнении формы подписки на получение обновлений контента.
3.2. Техническая информация, автоматически собираемая программным обеспечением Сайта во время его посещения Пользователем, включает:
— IP адрес;
— информацию из cookies;
— информацию о браузере;
— информация о типе устройства (мобильное или пк);
— время доступа;
— страна, регион Пользователя.
3.3. На Сайте реализована технология идентификации Пользователей, основанная на использовании файлов cookies. На устройстве, используемом Пользователем для доступа на Сайт, могут быть записаны файлы cookies, которые в дальнейшем будут использованы для автоматической авторизации, для сбора статистических данных, в частности о посещаемости Сайта.
3.4. Администрация Сайта не сохраняет Персональные данные в файлах cookies.
3.5. Пользователь вправе запретить сохранение файлов cookies на своем устройстве, используемом для доступа к Сайту, соответствующим образом настроив свой браузер. При этом следует иметь в виду, что Сервисы сайта, использующие данную технологию, могут оказаться недоступными.
3.6. Персональные данные сохраняются Администрацией сайта в конфиденциальности за исключением случаев, когда Пользователь добровольно разместил информацию для общего доступа в комментариях, отзывах на Сайте.
3.7. Администрация Сайта гарантирует, что никогда не предоставляет Персональные данные третьим лицам, за исключением случаев, когда:
— этого прямо требует законодательство (например, по письменному запросу суда, правоохранительных органов);
— Пользователь дал согласие на передачу персональных данных;
— передача необходима для оказания Услуг, заключения договоров;
— передача происходит в рамках продажи или иной передачи бизнеса;
— это требуется для оказания поддержки обслуживания Пользователей или для помощи в защите и безопасности систем и услуг Администрации сайта.
4. ЦЕЛИ СБОРА ПЕРСОНАЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
Администрация сайта использует Персональные данные пользователей в следующих целях:
— для обратной связи;
— для рассылки пользователю с его согласия информации об обновлениях на Сайте, о новых Услугах, спецпредложениях, другой полезной информации от Администрации сайта;
5. МЕРЫ ДЛЯ ЗАЩИТЫ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
Администрация сайта осуществляет защиту персональной информации Пользователя, применяя общепринятые методы безопасности для обеспечения защиты информации от потери, неправомерного или случайного доступа, искажения и несанкционированного распространения, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, а также любых других неправомерных действий с персональными данными третьих лиц.
Безопасность реализуется программными средствами сетевой защиты, процедурами проверки доступа, применением криптографических средств защиты информации, соблюдением политики конфиденциальности.
7. ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ
7.1. Пользователь при пользовании Сайтом обязан предоставить информацию о Персональных данных, требуемую Администрацией сайта.
7.2. Пользователь вправе требовать от Администрации сайта уточнения его Персональных данных, их блокирования или уничтожения в случае, если Персональные данные являются неполными, устаревшими, неточными, незаконно полученными или не являются необходимыми для заявленной цели обработки, путем отправления письма на электронную почту luzanov.mik@gmail.com или заполнив форму обратной связи на странице zhenskajslabost.ru.
7.3. Пользователь дает согласие на то, что Администрация сайта будет направлять на указанный им адрес электронной почты информацию о проводимых Администрацией сайта и иную информацию. Пользователь в любое время может отказаться от получения писем рассылки Администрации сайта, кликнув на ссылку для отписки, которая присутствует в каждом получаемом письме. В этом случае адрес электронной почты Пользователя будет автоматически удален из базы рассылки.
7.4. Адрес электронной почты Пользователя хранится в защищенном режиме на серверах хостинга, где располагается сайт, и используется в соответствии с политикой конфиденциальности.
7.5. Администрация сайта гарантирует, что никогда не предоставляет Персональные данные третьим лицам, за исключением случаев, предусмотренных пунктом 3.7. данной Политики конфиденциальности.
8. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ
8.1. Администрация сайта имеет право внести любые изменения и дополнения в Политику конфиденциальности в любой момент по своему усмотрению.
8.2. Изменения и дополнения вступают в силу с момента размещения на Сайте Политики конфиденциальности с изменениями и дополнениями.
Хоть я и не сыроед,но могу себе представить сколько в этом блюде пользы!
А вы попробуйте сделать себе на завтрак хотя бы один разок.Доставьте удовольствие своему организму. Я уверена, что, меняя овощные добавки (приправы) вы влюбитесь в это блюдо.