Полезный завтрак от Натальи Тарасовой

Полезный завтрак — залог отличного самочувствия и заряд энергии на весь день.  Наталья Тарасова любезно предоставила этот рецепт к своей конкурсной статье «Настоящая женщина счастлива. Наталья Тарасова».

Слово автору!

Необычный, но полезный завтрак

Теперь уже ни для кого не новость, что сырые продукты несут нам жизнь, энергию, сохраненные витамины и ферменты, и помогают восстановить и поддерживать здоровье, молодость и долголетие.

Так как я сыроед с большим стажем ( более 10 лет), то у меня скопилось очень много полезных и вкусных рецептов.
Сегодня я хочу поделиться самым простым завтраком, не требующим ни затрат времени, ни специальных продуктов, ни каких-то специальных навыков.

 

Продукты:

  • семена льна измельченные — 2 ст.л.
  • зелена гречка  измельченная — 2 ст.л.
  • огурец
  • зелень петрушки
  • зелень укропа

Приготовление полезного завтрака

Не смотря на простоту ингредиентов, завтрак получается очень сытным. Лен, как медуза, обволакивает и вычищает и исцеляет слизистую желудка, а зеленая гречка добавляет свою полезную ноту в этом дуэте. У меня очень много рецептов с льном, это очень полезный, но незаслуженно забытый продукт.
полезный завтрак
Возьмите в равном количестве  перемолотые лен и зеленую гречку ( например, по 2 столовых ложки). Всыпьте  в любую емкость, я взяла чашку.
полезный завтрак
Залейте не спеша горячей водой ( крутой кипяток быстрее размягчит лен, но образует много комков). Советую воду добавлять постепенно, так вы сможете регулировать густоту своей каши. Каша на этом этапе напоминает жидкую сметану.

Теперь перемешанную в чашке кашу закрываем блюдечком и сверху укутываем пледом. У вас есть 10- 15 минут свободного времени, которое вы можете посвятить себе, пока ваша каша настаивается и упревает. Естественного льняного масла достаточно, ничего добавлять не нужно.

По истечению этого времени включайте импровизацию – творите свой завтрак на свое усмотрение. Можно добавить зелень и свежий огурчик ( как здесь сделала я). А можно – помидоры с чесноком или кинзу с редиской.
Вы можете добавить любые полюбившиеся вам приправы или фрукты. Соль или мед – на свое усмотрение. Я не добавляю, предпочитая естественный вкус.
полезный завтрак
Но самое главное – не забудьте добавить в чашку утренней каши свою любовь и благодарность за все, что есть в вашей жизни ( и за этот завтрак тоже! -).
Приятного аппетита!
полезный завтрак

Полезный завтрак, приправленный любовью и благодарностью,  обязательно принесет пользу и здоровье организму. Наталья, примите в знак благодарности за ваш постный рецепт  4 балла к вашей конкурсной работе. Удачи! :bye:

Елена и Женские слабости

Дорогие друзья! Чтобы не пропустить свежие статьи сайта "Женские слабости", подписывайтесь на анонсы! Добро пожаловать в нашу группу в Facebook! С уважением, Елена

     
Присоединяйтесь к обсуждению! Комментариев уже: 2...
  • Алена Яснева

    Хоть я и не сыроед,но могу себе представить сколько в этом блюде пользы!

    Ответить
  • Наталья Тарасова

    А вы попробуйте сделать себе на завтрак хотя бы один разок.Доставьте удовольствие своему организму. Я уверена, что, меняя овощные добавки (приправы) вы влюбитесь в это блюдо.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
больше...