Полезный завтрак — залог отличного самочувствия и заряд энергии на весь день. Наталья Тарасова любезно предоставила этот рецепт к своей конкурсной статье «Настоящая женщина счастлива. Наталья Тарасова».
Слово автору!
Необычный, но полезный завтрак
Теперь уже ни для кого не новость, что сырые продукты несут нам жизнь, энергию, сохраненные витамины и ферменты, и помогают восстановить и поддерживать здоровье, молодость и долголетие.
Так как я сыроед с большим стажем ( более 10 лет), то у меня скопилось очень много полезных и вкусных рецептов.
Сегодня я хочу поделиться самым простым завтраком, не требующим ни затрат времени, ни специальных продуктов, ни каких-то специальных навыков.
Продукты:
семена льна измельченные — 2 ст.л.
зелена гречка измельченная — 2 ст.л.
огурец
зелень петрушки
зелень укропа
Приготовление полезного завтрака
Не смотря на простоту ингредиентов, завтрак получается очень сытным. Лен, как медуза, обволакивает и вычищает и исцеляет слизистую желудка, а зеленая гречка добавляет свою полезную ноту в этом дуэте. У меня очень много рецептов с льном, это очень полезный, но незаслуженно забытый продукт.
Возьмите в равном количестве перемолотые лен и зеленую гречку ( например, по 2 столовых ложки). Всыпьте в любую емкость, я взяла чашку.
Залейте не спеша горячей водой ( крутой кипяток быстрее размягчит лен, но образует много комков). Советую воду добавлять постепенно, так вы сможете регулировать густоту своей каши. Каша на этом этапе напоминает жидкую сметану.
Теперь перемешанную в чашке кашу закрываем блюдечком и сверху укутываем пледом. У вас есть 10- 15 минут свободного времени, которое вы можете посвятить себе, пока ваша каша настаивается и упревает. Естественного льняного масла достаточно, ничего добавлять не нужно.
По истечению этого времени включайте импровизацию – творите свой завтрак на свое усмотрение. Можно добавить зелень и свежий огурчик ( как здесь сделала я). А можно – помидоры с чесноком или кинзу с редиской.
Вы можете добавить любые полюбившиеся вам приправы или фрукты. Соль или мед – на свое усмотрение. Я не добавляю, предпочитая естественный вкус.
Но самое главное – не забудьте добавить в чашку утренней каши свою любовь и благодарность за все, что есть в вашей жизни ( и за этот завтрак тоже! -).
Приятного аппетита!
Полезный завтрак, приправленный любовью и благодарностью, обязательно принесет пользу и здоровье организму. Наталья, примите в знак благодарности за ваш постный рецепт 4 балла к вашей конкурсной работе. Удачи!
Если вам понравилась статья, будьте добры, поделитесь информацией со своими друзьями!
Дорогие друзья! Чтобы не пропустить свежие статьи сайта "Женские слабости", подписывайтесь на анонсы! Добро пожаловать в нашу группу в Facebook! С уважением, Елена
Присоединяйтесь к обсуждению! Комментариев уже: 2...
Алена Яснева
2014-04-14 - 14:53
Хоть я и не сыроед,но могу себе представить сколько в этом блюде пользы!
Ответить
Наталья Тарасова
2014-04-14 - 19:30
А вы попробуйте сделать себе на завтрак хотя бы один разок.Доставьте удовольствие своему организму. Я уверена, что, меняя овощные добавки (приправы) вы влюбитесь в это блюдо.
Хоть я и не сыроед,но могу себе представить сколько в этом блюде пользы!
А вы попробуйте сделать себе на завтрак хотя бы один разок.Доставьте удовольствие своему организму. Я уверена, что, меняя овощные добавки (приправы) вы влюбитесь в это блюдо.