Полезный завтрак от Натальи Тарасовой

Полезный завтрак — залог отличного самочувствия и заряд энергии на весь день.  Наталья Тарасова любезно предоставила этот рецепт к своей конкурсной статье «Настоящая женщина счастлива. Наталья Тарасова».

Слово автору!

Необычный, но полезный завтрак

Теперь уже ни для кого не новость, что сырые продукты несут нам жизнь, энергию, сохраненные витамины и ферменты, и помогают восстановить и поддерживать здоровье, молодость и долголетие.

Так как я сыроед с большим стажем ( более 10 лет), то у меня скопилось очень много полезных и вкусных рецептов.
Сегодня я хочу поделиться самым простым завтраком, не требующим ни затрат времени, ни специальных продуктов, ни каких-то специальных навыков.

 

Продукты:

• семена льна измельченные — 2 ст.л.
• зелена гречка  измельченная — 2 ст.л.
• огурец
• зелень петрушки
• зелень укропа

Приготовление полезного завтрака

Не смотря на простоту ингредиентов, завтрак получается очень сытным. Лен, как медуза, обволакивает и вычищает и исцеляет слизистую желудка, а зеленая гречка добавляет свою полезную ноту в этом дуэте. У меня очень много рецептов с льном, это очень полезный, но незаслуженно забытый продукт.

Возьмите в равном количестве  перемолотые лен и зеленую гречку ( например, по 2 столовых ложки). Всыпьте  в любую емкость, я взяла чашку.

Залейте не спеша горячей водой ( крутой кипяток быстрее размягчит лен, но образует много комков). Советую воду добавлять постепенно, так вы сможете регулировать густоту своей каши. Каша на этом этапе напоминает жидкую сметану.

Теперь перемешанную в чашке кашу закрываем блюдечком и сверху укутываем пледом. У вас есть 10- 15 минут свободного времени, которое вы можете посвятить себе, пока ваша каша настаивается и упревает. Естественного льняного масла достаточно, ничего добавлять не нужно.

По истечению этого времени включайте импровизацию – творите свой завтрак на свое усмотрение. Можно добавить зелень и свежий огурчик ( как здесь сделала я). А можно – помидоры с чесноком или кинзу с редиской.
Вы можете добавить любые полюбившиеся вам приправы или фрукты. Соль или мед – на свое усмотрение. Я не добавляю, предпочитая естественный вкус.

Но самое главное – не забудьте добавить в чашку утренней каши свою любовь и благодарность за все, что есть в вашей жизни ( и за этот завтрак тоже! -).
Приятного аппетита!

Полезный завтрак, приправленный любовью и благодарностью,  обязательно принесет пользу и здоровье организму. Наталья, примите в знак благодарности за ваш постный рецепт  4 балла к вашей конкурсной работе. Удачи!

Елена и Женские слабости