Ферменты — помощники для фигуры

Привет всем!
ферменты и их роль в питанииНаверное вы сами замечали или слышали от знакомых: вроде ешь немного, а поправляешься. В чем причина? Чтобы быть в отличной физической форме обмен веществ должен работать как часики.  Именно ферменты задают скорость и качество нашего обмена веществ.

Вообще, что такое ферменты?

Ферменты — это естественные ускорители. Абсолютно все процессы обмена веществ в нашем организме происходят при активности ферментов — органических веществ белкового происхождения. Ферменты образуются в клетках и ускоряют клеточные процессы в несколько раз . Их еще называют — энзимами. Скорость увеличения химических реакций ферментами очень велика.

 То, что происходит внутри организма с участием ферментов за одну секунду, без них произошло бы только через 300 лет!

 

В течение дня активность тех или иных ферментов неодинакова так же, как и отдельных органов. Помните статью о биоритмах? Для того чтобы вес нормализовался, нужно скорректировать свой рацион таким образом, чтобы продукты которые мы употребляем, совпадали с пиком активности ферментов которые их расщепляют.

Завтрак

ферменты - это помощники для красивой фигуры

Согласно биоритмам, наилучшее время для завтрака в 7-8 часов. В это время обмен веществ настроен на выработку ферментов, которые перерабатывают  жиры. Поэтому лучше включить в рацион  богатые жирами продукты: масло, яйца, сливочное масло, сыр. Завтрак должен быть сытным.

Обед

В полдень активны ферменты, которые помогают переработать белковую пищу. Это идеальное время для блюд из мяса и рыбы, в сочетании с  овощами, салатами и зеленью. Лучше все-таки отдать предпочтение  нежирным сортам мяса — курятине и индюшатине. Отличным дополнением к мясу будет бокал красного вина. Но не стоит забывать о сочетаемости продуктов, поэтому добавляем к мясу больше зелени.

Полдник

фрукты на полдникВо второй половине дня увеличивается выделение инсулина, который отвечает за усвоение сахара. Но полдник — скорее перекус,  который  избавляет от назойливого чувства голода, чем полноценный прием пищи. Это время для сладостей, а лучше для фруктов, содержащих сахар, минералы и витамины.

К фруктам можно добавить сухофрукты, они сытные и надолго отбивают потребность в сладком. Можно съесть кусочек шоколада, зефир или пастилу. А вот выпечка пользу нашей фигуре не принесет. Ну в крайнем случае — без дрожжевая выпечка ли сушеные хлебцы.

Ужин

В конце дня ферменты выделяются слабо. Для того чтобы сохранить вес в норме, ужин должен быть легким. Не зря говорят: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу».

Энергии от сладкого полдника должно хватить, чтобы вечером не хотелось плотно наедаться. Идеальный ужин — стакан кефира или простокваши с половинкой яблока. А если голод не дает покоя, можно приготовить рыбу запеченную с овощами.

В соответствии с биоритмами, прием пищи и жидкости лучше прекратить до 19.00 или за 3 часа до сна.

 Ферменты помогут сохранить нормальный вес и красивую фигуру, главное знать и помнить принцип их действия.

Дорогие друзья! Чтобы не пропустить свежие статьи сайта "Женские слабости", подписывайтесь на анонсы! Добро пожаловать в нашу группу в Facebook! С уважением, Елена

     
  • Dinara

    Я вот стараюсь не есть после 7-8 ч вечера, но зато потом в 10-11 ч меня на жор так прибивает. Как магнитом тянет к холодильнику, да еще и еда ночью как будто вкуснее)))

    Ответить
    • admin

      Мы же знаем, что перед сном вредно кушать, поэтому и вкуснее — запретный плод сладок :)

      Ответить
  • Елена

    Мне трудно стало придерживаться такого питания! Но стараюсь! А иногда, ну такой аппетит, что в рот летит все,что не приколочено, и обычно это бывает по вечерам!

    Ответить
  • Наталья

    По моему скромному мнению, кушать нужно когда хочется.

    Прямо как животное ©)))

    Ответить
    • Елена

      Наталья, если фигура не требует коррекции и вес в норме, так и есть.

      Ответить
  • Алина

    Хорошая информация, интересная для меня. Занималась этим вопросом, но с несколько другого подхода. С точки зрения ферментов и биоритмов не рассматривала режим питания для похудения.

    Сейчас как раз думаю, как избавиться от пары-тройки килограммов. Возьму на заметку Ваш материал :good: .

    Ответить
    • Елена

      Алина, буду только рада вашим успехам ))

      Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
больше...